czas 100

[...] kontakt z deca i już nigdy się nie odblokuje, więc jeżeli to prawda a ktoś chce być pewnym że może się odblokować to deca nie wskazana. Ja 3,5 roku wbijam dekę, cały czas leci od 250 do 750 mg, i nie dotykam dodatkòw typu hcg bo wiem że to tylko oszukiwanie samego siebie Czytałem najnowsze badania na dużej grupie użytkownikòw, nie [...]

A nie było to przypadkiem 60 m a nie bieg na 100, jak na 100m to czas za dobry na 14-latka. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-07 17:32:33

[...] Complex 100% - średnio raz w tygodniu http://www118.zippyshare.com/scaled/Dl6OCsSU/file.html Jestem na półmetku redukcji - coś koło 2 miesięcy, może lekko ponad, więc czas na małe podsumowanie. 1 zdjęcie koniec ponad rocznej masy - 80 kg. 2 i 3 aktualne, na 2 mięśnie luźno, na 3 napięte. [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 16 Waga : 93-96 kg Wzrost : 188 Staż treningowy: 1 miesiąc na siłowni Obwód pasa 105cm Obwód klaty: 108cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ćwiczenia w domu, codziennie - machanie hantlami, pompki. Weekend - siłownia (weekend jestem w innym mieście) Ograniczenia [...]

Mierze tylko pas co jakiś czas. Resztę pomiarów zrobię na zakończenie redukcji. Na razie nie chcę się załamywać ;-) Aktualnie 78-78,5cm w pasie, było 89cm. Redukcję ciągnę do końca czerwca niezależnie od efektów. Potem planuje krótki reverse, masa do świąt, bardzo szybka redukcja, masa do maja i znowu krótka redukcja. Głównym celem będzie jak [...]

Plan bardzo krótki ale i treściwy jak zrobisz go na 100% to da nieźle w kość. Co jakiś czas zmień ćwiczenia aby plan był ogólnorozwojowy i będzie git.

Zalezy co, ile i kiedy sie je... Z tym się zgodzę w 100%. Odnośnie mojego metabolizmu, to na pewno rozwalony i na pewno mu nie pomagam. Czas to zmienić

[...] maksa, raz nachwytem raz podchwytem. Gdzieś wyczytałem że taka metoda jest na początek dobra, i rzeczywiście liczba powtórzeń rośnie (podchwyt - 11, nachwyt - 10). Co jakiś czas zmieniam pompki na podciąganie bo nie potrafię jakoś tego połączyć. Niestety sam muszę przyznać že ćwiczę raczej chaotycznie. Dołączyłem do tego trening ABS 8 minutes z [...]

Rozumiem. Tylko tutaj pojawia się problem, że nie wiemy jak wyglada twoja sylwetka. Bez zdjęć cięzko coś stwierdzić aczkolwiek pozwoliłbym sobie na stwierdzenie, że najwyzszy czas zacząć bardzo powoli masować z nadwyżka 100-200kcal i powoli dokładać mięcha.

[...] : 18 Aktywność w ciągu dnia : siłownia rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia - split Odzywiane 0 słodyczy Cel : redukcja rozłożona w czas Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna [...]

[...] Ltd, London, United Kingdom. Jedna kapsułka zawiera: -ekstrakt suchy z korzenia Różeńca górskiego - 200 mg -mikronizowane wytłoki jabłkowe- 100 mg (w tym błonnik pokarmowy 69,80mg) UWAGA! 1 kapsułka (200mg) ekstraktu 20:1 to równowartość 4000 mg sproszkowanego suszonego korzenia Różeńca. Bd ok? I ile dziennie brać przez jaki czas?

[...] teningi siłowe , wszystko po 30 minut x4 w tyg do tej pory starałem sie miescic w 3 tysiącach ale nie wiem czy to za duzo czy za mało , moja waga stoi w miejscu już dłuższy czas ( od początku roku z wagi 127 zjechałem do 108 i stoi) " Ponieważ na tych 3000 kcal kolega kaaaaaamill nie ma jakichś problemów, które by wskazywały na spowolniony [...]

[...] na oleju kokosowym . Nie pamietam dokladnych proporcji , potem zaczalem podnosic od marca do czerwca kcal po 100 kcal co 2 tyg. Okolo az do 3200 jadlem to samo tyle ze czasem kluski i ryz . Teraz za to jade na kluskach na parze kurczakiem a czasem wieprzowina mielona . Czas na kolejna redukcje tym bardziej ostra z redukcja fizyczna wtedy [...]

[...] – dodatek inhibitorów 5 alfa reduktazy do ‘kuracji testosteronowej’ obniża jej efektywność anaboliczną. Co może jednak leżeć u podstawy takiego stanu rzeczy…? Długi czas uważano, że testosteron nie przekształca się w DHT, w komórkach mięśniowych, gdyż brakuje tutaj enzymu katalizującego to przekształcenie – 5 alfa reduktazy. Nowsze [...]

[...] : lekka praca fizyczna 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia wolne ciężary Odżywianie : żadnych słodyczy, staram sie trzymać cały czas diety, witaminy B260/W447/T110 Cel : zwiększenie wagi masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] surową. Dajesz radę zjeść 100 g ryżu i tylko 70-80 g mięsa? Przecież to jest kawałek na dwa ugryzienia ;-) jak dla mnie za dużo oleju kokosowego, możesz śmiało dodać oliwę, olej rzepakowy (dobrej jakości), olej lniany (na zimno, na przykład do warzyw). Do smażenia sprawdzi się masło klarowane. Tuńczyk z puchy w ostateczności raz na jakiś czas.

[...] tydz 2 strzaly hcg 5000iu na 5 dzień po ostatnim strzale i na 9 dzień) 11 13-16 tydzproviron 2 tab ed + daa codziennie kilka kpsulek sylimarolu i fosfolipidow na oslonke dobrej jakosci wpc rano i postworkout, bcaa+glutamina, banan albo carbonox na dziure weglowodanowa czy to ma w ogole sens???????? mam sklonnosc do gino dlatego nolva caly czas

[...] to jak nie dajesz rady i masz zrobić pięć średnich treningów w tygodniu, to lepiej odpuść i zrób trzy porządne. Pięć trenigów na 100% to dużo, nie da się tak jechać cały czas, zwłaszcza w twojej sytuacji gdy musisz sam o siebie zadbać. Poczytaj w necie o diecie dla fighterów, ja preferuje dietę samuraja, ale Tobie poleciłbym coś bardziej [...]

[...] to jak nie dajesz rady i masz zrobić pięć średnich treningów w tygodniu, to lepiej odpuść i zrób trzy porządne. Pięć trenigów na 100% to dużo, nie da się tak jechać cały czas, zwłaszcza w twojej sytuacji gdy musisz sam o siebie zadbać. Poczytaj w necie o diecie dla fighterów, ja preferuje dietę samuraja, ale Tobie poleciłbym coś bardziej [...]

WL i Przysiady przez długi czas nierobione więc aktualnie na max powtórzenie jest około 90 kg WL i 110 Przysiad (siła powoli wraca, przyzwyczajam się do ruchu). Martwego nigdy nie robiłem ze względu na kręgosłup. Na barki siedząc jestem w stanie wycisnąć hantle po 28 kg po 10 razy, na sztandze wyciskając do wysokości uszu 70 x 8. Wiosło robiłem [...]